Receptek | Auchan

Áruházak Facebook Instagram Youtube Üzenet

Receptgyűjtemény Hírlevél Kapcsolat Dolgozzon nálunk Aktualitások

Főoldal

Karrier lehetőség Hírlevél feliratkozás

Főoldal

Mindenben
Termékek

Infocenter Aktualitások

Népszerű receptek

Csicseriborsó-köles leves 45-60 perc'

Melegszendvics grillezett csirkemellel 15 perc'

Gombás sült pisztráng 30-40 perc'

Vörösboros körte '

Répás-narancsos-mandulás muffin 30 perc'

Cukkinis-mákos-citromos muffin '

Menzás ebéd – gluténmentes piskóta, tejmentes csokoládé öntettel 30 perc'

Tonhalas-paprikás linguine 10 perc'

Tárkonyos csirkeragu leves 30 perc'

Vaníliás krémtúró cukormentesen 40 perc'

Karácsonyi fogások

Tudatos ételek Okos Timitől

Gluténmentes receptek

Az életkék receptek

Lefőzlek - Dórával és Ferivel

Kinai csirkés pirított tészta A kínai csirkés pirított tészta tulajdonképpen egy nagyszerű egytálétel. Viszonylag gyorsan,és egyszerűen elkészíthető, emellett pedig gazdagon tartalmaz zöldségeket és húst is.

Répási Eszter
vezető dietetikus 30 perc

Tejszínes rakott penne A csirkemell jelentős teljesértékű fehérjét tartalmaz, emellett elhanyagolható a zsírtartalma, ezért a sportolók és a fogyókúrázók is előszeretettel fogyasztják. Jó forrása a B-vitamincsoportnak. Jó, ha tudjuk, hogy a B12-vitamint csak állati eredetű élelmiszerekkel juttathatjuk a szervezetünkbe.

Répási Eszter
vezető dietetikus 20 perc

Kapribogyós-cukkinis spagetti A reszelt cukkini és az al dente módon megfőtt spagetti tökéletes, finoman savanykás egysége. Amilyen gyakran csak lehetséges, tegyen zöldséget a tésztaételekbe, így több rosthoz és jobb egyensúlyhoz jut. Ügyeljen a zsiradékok adagolására, és részesítse előnyben az olívaolajat.

Répási Eszter
vezető dietetikus 10–15 perc

Olasz farfallesaláta A tészta főzési módja szerepet játszik textúrájában és emészthetőségében. Ha al dente módon főzi meg, nem ragad össze, és kemény marad. Az az előnye is megvan, hogy lassabban szívódik fel, így hosszabb ideig tölti meg a gyomrot.

Répási Eszter
vezető dietetikus 10–15 perc

Tagliatelle-kettős Ebben a receptben a tészta mellé zöldséget adunk, amit fűszerekkel és olívaolajjal ízesítünk. A répa főve sem veszti el karotintartalmát, mivel a karotin nem érzékeny a főzésre. Egy kis olívaolajjal még könnyebb is a felszívódása.

Répási Eszter
vezető dietetikus 15 perc

Könnyű carbonara spagetti Ez a könnyű változat ugyanolyan ízletes. A teljes étkezés érdekében előételként adjon egyszerű, paradicsomból és lilahagymából készült, balzsamecettel és egy leheletnyi olívaolajjal ízesített salátát.

Répási Eszter
vezető dietetikus 10–15 perc

Pácolt lazacos tészta Ezen a hétvégén kényeztesse magát ezzel a finom tésztarecepttel. Teljes körű étel, mely a tészta, a zöldség, a jó zsírokban (omega-3) gazdag lazac és a kevés olívaolaj jóvoltából energiát ad.

Répási Eszter
vezető dietetikus 10 perc

Padlizsános penne Ebben a jól kiegyensúlyozott ételben a tésztában találhatók összetett (lassan felszívódó) keményítő, a padlizsánban pedig rostok és ásványi sók.

Répási Eszter
vezető dietetikus 20 perc