Áruházak Facebook Youtube Üzenet
Receptgyűjtemény Hírlevél feliratkozás Infocenter Dolgozzon nálunk Aktualitások
Karrier lehetőség Hírlevél feliratkozás
Infocenter Aktualitások
Hol járok?Főoldal Receptek Főételek Tésztaételek

Népszerű receptek

Mogyoróvajas csirkemell 20 perc'
Mákos guba 50 perc'
Grillezett brokkoli saláta 10 perc'
Egzotikus gyümölcsturmix '
Grillezett marha hátszín vagy bélszín 10 perc'
Chilis limeos lazac 15-20 perc'
Fasírt 40 perc'
Héjában sült, grillezett burgonya 45 perc'
Kukoricás brokkolileves 25 perc'
Ananászos csirkesaláta 15 perc'
Az életkék receptek
Desszertek
Csokoládés desszertek Gofrik Gyümölcskenyerek Gyümölcsös desszertek Kekszek Kevert sütemények Krémek Muffinok Palacsinták Piskóták Torták, kuglófok Túrós desszertek Vaníliás desszertek
Főételek
Csirkehúsos ételek Egyszerűen elkészíthető ételek Egytál ételek Főzelékek Halak, tenger gyümölcsei Kacsahúsos ételek Marhahúsos ételek Pizzák Pulykahúsos ételek Sertéshúsos ételek Tésztaételek Vegetáriánus ételek
Levesek
Gyümölcslevesek Krémlevesek Levesek hallal Levesek hússal Zöldséglevesek
Egyéb
Kenyerek Köretek Pestók Reggelire, tízóraira Saláták Szendvicskrémek, mártogatósok Szószok, mártások Turmixok
Lefőzlek - Dórával és Ferivel

9 receptet találtunk

Az életkék receptek Lefőzlek - Dórával és Ferivel Desszertek Főételek Levesek Saláták Tésztaételek
Kinai csirkés pirított tészta A kínai csirkés pirított tészta tulajdonképpen egy nagyszerű egytálétel. Viszonylag gyorsan,és egyszerűen elkészíthető, emellett pedig gazdagon tartalmaz zöldségeket és húst is. Répási Eszter
vezető dietetikus 30 perc
Tejszínes rakott penne A csirkemell jelentős teljesértékű fehérjét tartalmaz, emellett elhanyagolható a zsírtartalma, ezért a sportolók és a fogyókúrázók is előszeretettel fogyasztják. Jó forrása a B-vitamincsoportnak. Jó, ha tudjuk, hogy a B12-vitamint csak állati eredetű élelmiszerekkel juttathatjuk a szervezetünkbe. Répási Eszter
vezető dietetikus 20 perc
Kapribogyós-cukkinis spagetti A reszelt cukkini és az al dente módon megfőtt spagetti tökéletes, finoman savanykás egysége. Amilyen gyakran csak lehetséges, tegyen zöldséget a tésztaételekbe, így több rosthoz és jobb egyensúlyhoz jut. Ügyeljen a zsiradékok adagolására, és részesítse előnyben az olívaolajat. Répási Eszter
vezető dietetikus 10–15 perc
Olasz farfallesaláta A tészta főzési módja szerepet játszik textúrájában és emészthetőségében. Ha al dente módon főzi meg, nem ragad össze, és kemény marad. Az az előnye is megvan, hogy lassabban szívódik fel, így hosszabb ideig tölti meg a gyomrot. Répási Eszter
vezető dietetikus 10–15 perc
Tagliatelle-kettős Ebben a receptben a tészta mellé zöldséget adunk, amit fűszerekkel és olívaolajjal ízesítünk. A répa főve sem veszti el karotintartalmát, mivel a karotin nem érzékeny a főzésre. Egy kis olívaolajjal még könnyebb is a felszívódása. Répási Eszter
vezető dietetikus 15 perc
Könnyű carbonara spagetti Ez a könnyű változat ugyanolyan ízletes. A teljes étkezés érdekében előételként adjon egyszerű, paradicsomból és lilahagymából készült, balzsamecettel és egy leheletnyi olívaolajjal ízesített salátát. Répási Eszter
vezető dietetikus 10–15 perc
Pácolt lazacos tészta Ezen a hétvégén kényeztesse magát ezzel a finom tésztarecepttel. Teljes körű étel, mely a tészta, a zöldség, a jó zsírokban (omega-3) gazdag lazac és a kevés olívaolaj jóvoltából energiát ad. Répási Eszter
vezető dietetikus 10 perc
Padlizsános penne Ebben a jól kiegyensúlyozott ételben a tésztában találhatók összetett (lassan felszívódó) keményítő, a padlizsánban pedig rostok és ásványi sók. Répási Eszter
vezető dietetikus 20 perc