Receptek | Auchan

Áruházak Facebook Instagram Youtube Üzenet

Receptgyűjtemény Hírlevél Kapcsolat Dolgozzon nálunk Aktualitások

Főoldal

Karrier lehetőség Hírlevél feliratkozás

Főoldal

Mindenben
Termékek

Infocenter Aktualitások

Népszerű receptek

Quinoás mogyorós keksz 10 perc'

Mangós lencsesaláta 15 perc'

Kakaós banános zabkeksz 15 perc'

Tejszínes rakott penne 20 perc'

Paradicsomos-kolbászos tagliatelle 30 perc'

Héjában sült, grillezett burgonya 45 perc'

Kecskesajtos-zöldséges omlett 8 perc'

Málnás brownie glutén- és tejmentesen 40 perc'

Gluténmentes rakott karfiol 40 perc'

Gluténmentes tortilla chips 10'

Karácsonyi fogások

Tudatos ételek Okos Timitől

Gluténmentes receptek

Az életkék receptek

Lefőzlek - Dórával és Ferivel

Kinai csirkés pirított tészta A kínai csirkés pirított tészta tulajdonképpen egy nagyszerű egytálétel. Viszonylag gyorsan,és egyszerűen elkészíthető, emellett pedig gazdagon tartalmaz zöldségeket és húst is.

Répási Eszter
vezető dietetikus 30 perc

Tejszínes rakott penne A csirkemell jelentős teljesértékű fehérjét tartalmaz, emellett elhanyagolható a zsírtartalma, ezért a sportolók és a fogyókúrázók is előszeretettel fogyasztják. Jó forrása a B-vitamincsoportnak. Jó, ha tudjuk, hogy a B12-vitamint csak állati eredetű élelmiszerekkel juttathatjuk a szervezetünkbe.

Répási Eszter
vezető dietetikus 20 perc

Kapribogyós-cukkinis spagetti A reszelt cukkini és az al dente módon megfőtt spagetti tökéletes, finoman savanykás egysége. Amilyen gyakran csak lehetséges, tegyen zöldséget a tésztaételekbe, így több rosthoz és jobb egyensúlyhoz jut. Ügyeljen a zsiradékok adagolására, és részesítse előnyben az olívaolajat.

Répási Eszter
vezető dietetikus 10–15 perc

Olasz farfallesaláta A tészta főzési módja szerepet játszik textúrájában és emészthetőségében. Ha al dente módon főzi meg, nem ragad össze, és kemény marad. Az az előnye is megvan, hogy lassabban szívódik fel, így hosszabb ideig tölti meg a gyomrot.

Répási Eszter
vezető dietetikus 10–15 perc

Tagliatelle-kettős Ebben a receptben a tészta mellé zöldséget adunk, amit fűszerekkel és olívaolajjal ízesítünk. A répa főve sem veszti el karotintartalmát, mivel a karotin nem érzékeny a főzésre. Egy kis olívaolajjal még könnyebb is a felszívódása.

Répási Eszter
vezető dietetikus 15 perc

Könnyű carbonara spagetti Ez a könnyű változat ugyanolyan ízletes. A teljes étkezés érdekében előételként adjon egyszerű, paradicsomból és lilahagymából készült, balzsamecettel és egy leheletnyi olívaolajjal ízesített salátát.

Répási Eszter
vezető dietetikus 10–15 perc

Pácolt lazacos tészta Ezen a hétvégén kényeztesse magát ezzel a finom tésztarecepttel. Teljes körű étel, mely a tészta, a zöldség, a jó zsírokban (omega-3) gazdag lazac és a kevés olívaolaj jóvoltából energiát ad.

Répási Eszter
vezető dietetikus 10 perc

Padlizsános penne Ebben a jól kiegyensúlyozott ételben a tésztában találhatók összetett (lassan felszívódó) keményítő, a padlizsánban pedig rostok és ásványi sók.

Répási Eszter
vezető dietetikus 20 perc