Áruházak Facebook Youtube Üzenet
Receptgyűjtemény Hírlevél feliratkozás Infocenter Dolgozzon nálunk Aktualitások
Karrier lehetőség Hírlevél feliratkozás
Infocenter Aktualitások
Hol járok?Főoldal Receptek Főételek Halak, tenger gyümölcsei

Népszerű receptek

Grillezett marha hátszín vagy bélszín 10 perc'
Almával párolt lilakáposzta 15 perc'
Gyümölcsrizs 45 perc'
Egzotikus gyümölcssaláta '
Almaleves 20 perc'
Répás narancsturmix '
Túrós kuglóf 30 perc'
Lazackrémleves 25 perc'
Grillezett brokkoli saláta 10 perc'
Brokkolipástétom 15 perc'
Az életkék receptek
Desszertek
Csokoládés desszertek Gofrik Gyümölcskenyerek Gyümölcsös desszertek Kekszek Kevert sütemények Krémek Muffinok Palacsinták Piskóták Torták, kuglófok Túrós desszertek Vaníliás desszertek
Főételek
Csirkehúsos ételek Egyszerűen elkészíthető ételek Egytál ételek Főzelékek Halak, tenger gyümölcsei Kacsahúsos ételek Marhahúsos ételek Pizzák Pulykahúsos ételek Sertéshúsos ételek Tésztaételek Vegetáriánus ételek
Levesek
Gyümölcslevesek Krémlevesek Levesek hallal Levesek hússal Zöldséglevesek
Egyéb
Kenyerek Köretek Pestók Reggelire, tízóraira Saláták Szendvicskrémek, mártogatósok Szószok, mártások Turmixok
Lefőzlek - Dórával és Ferivel

14 receptet találtunk

Az életkék receptek Lefőzlek - Dórával és Ferivel Desszertek Főételek Levesek Saláták Tésztaételek
Tonhal steak Egy rendkívül egyszerűen elkészíthető halétel, mely nem csak finom, de egészséges is, ugyanis a tonhal omega-3 zsírsavakat tartalmaz, mely nélkülözhetetlen szívünk egészségéhez. Répási Eszter
vezető dietetikus oldalanként 3-4 perc
Chilis limeos lazac A lazac gazdag ómega-3 zsírsavakban, teljesértékű fehérjében, A-,B3-,B12-, és D-vitaminban. Az ómega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak, ezáltal csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát. Répási Eszter
vezető dietetikus 15-20 perc
Sütőben sült rántott hal A fogas a zsírszegény halak közé tartozik, 100 grammja mindössze 0,8 gramm zsírt tartalmaz. Répási Eszter
vezető dietetikus 25 perc
Gombás sült pisztráng A pisztrángot számos módon el lehet készíteni. Grillezhetjük, rostson süthetjük, párolhatjuk, de megsüthetjük kevés olajon teflon serpenyőben vagy sütőben. Elkészítésnél ügyeljünk arra, hogy minél kevesebb zsiradékkal készítsük. Répási Eszter
vezető dietetikus 30-40 perc
Sült pisztráng A pisztráng ugyanabba a családba tartozik mint a lazac, így erről a halról is emondható, hogy esszenciális zsírsavakban, A-vitaminban, B12-vitaminban és D-vitaminban gazdag Répási Eszter
vezető dietetikus 30 perc
Spenótos tonhalas fusilli A spenót jó forrása a vasnak, ám jó ha tudjuk, hogy a növények nem-hem vasat tartalmaznak, amely rosszabbul szívódik fel (3 %), mint a húsokban lévő hem vas (15 %). Répási Eszter
vezető dietetikus 10 perc
Feta sajttal és szardíniával töltött padlizsán A padlizsán más néven nevén tojásgyümölcs, Dél-Kelet Ázsiából származó zöldség. Sima és fényes héjú a padlizsán, sok változata létezik: lehet lila (nálunk ez a legelterjedtebb), fehér, zöld és sárga is, sőt csíkos változatban is terem. Répási Eszter
vezető dietetikus kb. 30 perc
Tonhalas fusilli Egy tartalmas tésztaétel, melyben a tonhal hozzájárul a magas biológiai értékű fehérje valamint az omega 3 zsírsavak beviteléhez. A paradicsom likopin tartalma antioxidáns hatású. Répási Eszter
vezető dietetikus 15 perc