Áruházak Facebook Youtube Üzenet
Receptgyűjtemény Hírlevél feliratkozás Infocenter Dolgozzon nálunk Aktualitások
Karrier lehetőség Hírlevél feliratkozás
Infocenter Aktualitások
Hol járok?Főoldal Receptek Az életkék receptek

Népszerű receptek

Banántorta 30 perc'
Brokkolikrémleves 20 perc'
Banános palacsinta kb. 25 perc'
Almaleves 20 perc'
Almás csirkemell 20 perc'
Joghurtos almás céklasaláta '
Tárkonyos csirkeragu leves 30 perc'
Spenóttal töltött csirkemell 30 perc'
Mézeskalács ízű muffin 25 perc'
Stefánia vagdalt 90 perc'
Az életkék receptek
Desszertek
Csokoládés desszertek Gofrik Gyümölcskenyerek Gyümölcsös desszertek Kekszek Kevert sütemények Krémek Muffinok Palacsinták Piskóták Torták, kuglófok Túrós desszertek Vaníliás desszertek
Főételek
Csirkehúsos ételek Egyszerűen elkészíthető ételek Egytál ételek Főzelékek Halak, tenger gyümölcsei Kacsahúsos ételek Marhahúsos ételek Pizzák Pulykahúsos ételek Sertéshúsos ételek Tésztaételek Vegetáriánus ételek
Levesek
Gyümölcslevesek Krémlevesek Levesek hallal Levesek hússal Zöldséglevesek
Egyéb
Kenyerek Köretek Pestók Reggelire, tízóraira Saláták Szendvicskrémek, mártogatósok Szószok, mártások Turmixok
Lefőzlek - Dórával és Ferivel

212 receptet találtunk

Az életkék receptek Lefőzlek - Dórával és Ferivel Desszertek Főételek Levesek Saláták Tésztaételek
Tonhalkrém A tonhalkrémmel igazán feldobhatjuk hétköznapi szendvicseinket. A tonhal hozzájárul a magas biológiai értékű fehérje valamint az omega 3 zsírsavak beviteléhez. Fogyasszunk mellé sok sok zöldséget. Répási Eszter
vezető dietetikus
Téli vitaminkoktél Ez a turmix a bogyós erdeigyümölcsöknek és a narancsnak köszönhetően egy igazi C-vitamin bomba. A C-vitamin mellett rostokat is gazdagon tartalmaz, így hozzájárul emésztésünk megkönnyítéséhez. Répási Eszter
vezető dietetikus
Répás túros rétes A sárgarépa kitűnő forrás a béta-karotinnak, mely az A-vitamin előanyaga, és nem mellesleg antioxidáns hatású vegyület. Répási Eszter
vezető dietetikus 30 perc
Túróval töltött alma Egy könnyed desszert, mely szinte minden diétába beilleszthető. Az alma és a búzakorpa rosttartalma megkönnyíti emésztésünket. Répási Eszter
vezető dietetikus
Spenót főzelék A spenót jó forrása a vasnak, ám jó ha tudjuk, hogy a növények nem-hem vasat tartalmaznak, amely rosszabbul szívódik fel (3 %), mint a húsokban lévő hem vas (15 %). Répási Eszter
vezető dietetikus 15 perc
Hawaii csirkemell Az ananász tartalmaz egy bromelin nevű enzimet, mely segíti a fehérjék lebontását, valamint a zsírégetésben is szerepet játszik. Ezt az enzimet csak a friss ananász tartalmazza, a konzerv változatban már nincs jelen. Répási Eszter
vezető dietetikus 20 perc
Csicsókakrémleves A csicsóka gazdagon tartalmaz egy vízben nem oldódó rostot, az inulint. A magas rosttartalmának köszönhetően könnyíti az emésztésünket. Répási Eszter
vezető dietetikus 25 perc
Édesburgonya krémleves Az édesburgonya gazdag béta-karotinban, valamint pektinben (vízben oldódó rost, mely gátolja a koleszterin egy részének a felszívódását). Répási Eszter
vezető dietetikus 20 perc