receptet találtunk
Répási EszterAz utifű maghéj magas rosttartalmával megkönnyíti emésztésünket, segít a teltségérzet kialakításában, valamint megköti az ételekkel bevitt koleszterin egy részét, mellyel hozzájárul koleszterinszintünk csökkentéséhez.
Kép forrás: saját forrás
A gümölcsöket megmossuk, a banánt meghámozzuk, majd nagyobb darabokra vágjuk.
Botmixerrel turmixoljuk.
Belekeverjük az utifű maghéjat, a mézet és a zabpelyhet, majd hagyjuk 10 percig pihenni.
Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, majd megszórjuk a vörösáfonyával.
170°C-os sütőben kb. 25 perc alatt (alul felül sütve) készre sütjük.
Ha kész, kivesszük a sütőből és hűlni hagyjuk.
Felszeleteljük és langyosan kínáljuk!
Allergének: glutén
Paprikapesztós spagetti friss kápiapaprikából
Ki gondolta volna, hogy pár kápiapaprika versenybe tud szállni a klasszikus bazsalikompesztóval?
Okos Tímea Kitti
Házi mogyoróvaj
A mogyoróvaj egy rendkívül egyszerűen elkészíthető krém, mellyel feldobhatjuk ételeinket. Használhatjuk húsételek ízesítéséhez, vagy tehetjük akár sütemények tésztájába. Magas zsírtartalma miatt fogyasztása csak ritkán ajánlott, viszont ha már fogyasztjuk, válasszuk az adalékanyagoktól mentes házi változatot.
Répási Eszter
