receptet találtunk
Répási EszterA túrós amerikai palacsinta egy nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthető desszert, mely a teljes kiőrlésű lisztnek köszönhetően hozzájárul a napi rostbevitelünkhöz.
Kép forrás: Saját forrás
A hozzávalókat kimérjük, majd az egészet összekeverjük.
A tésztát 20 percre hűtőszekrénybe tesszük és állni hagyjuk.
Egy teflon serpenyőben kevés olajat felmelegítünk.
Merőkanállal a serpenyőbe merjük a tésztát.
Mindkét oldalát aranybarnára sütjük a palacsintának.
Allergének: Glutént tartalmaz Laktózt tartalmaz Tojást tartalmaz tojás
Főzőtök krémleves
A főzőtök alacsony fehérje-, zsír-, és szénhidráttartalommal rendelkezik, viszont bővelkedik növényi rostanygokban és vízben.
Répási Eszter
15 perc
Tonhalas-paprikás linguine
Gyors, tartalmas recept linguinével, melyben lassan felszívódó keményítő, tonhallal, melyben fehérje és omega-3 (jó zsírok), paprikával, melyben rostok és ásványi anyagok, valamint olívaolajjal, melyben omega-9 található.
Répási Eszter
10 perc
