Áruházak Facebook Instagram Youtube Üzenet

receptet találtunk

Teljes kiőrlésű gofri

Répási Eszter
vezető dietetikus

A teljes kiőrlésű liszt tartalmaz B1-, B2-, B3-, és B6-vitamint, K-, és E-vitamint, illetve magnzéziumot, és foszfort. A magnézium hozzájáru az egészséges szívműködéshez, közreműködik a koleszterinszint normalizásában, valamint tompítja a stressz káros hatásait.

Kép forrás: saját forrás


Tálalás: 4 főre
Előkészítési idő: 15 perc
Elkészítési idő: 20 perc

hozzávalók

700 ml 1,5 %-os tej
500 g teljes kiőrlésű liszt
4 ek lenmag liszt
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás nyírfacukor
50 ml kókuszolaj
izlés szerint fahéj
2 ek citromlé

elkészítés

1

A tejet és a citromlevet kimérjük, majd összekeverjük, ezután pedig rövid időre félretesszük.

2

Kimérjük a száraz hozzávalókat, majd egy tálban összekeverjük.

3

A kókuszolajat keverjük hozzá a tejhez, majd a tejes keveréket adjuk a száraz hozzávalókhoz.

4

Dugjuk be a gofrisütőt és várjuk meg míg felmelegszik.

5

Öntsünk bele a tésztából, úgyhogy a teflon felületen mindenhova jusson.

6

Kb. 3-4 perc alatt süssük készre a gofrikat.

7

Frissen, melegen, sok gyümölccsel tálaljuk.


Allergének: Glutént tartalmaz Laktózt tartalmaz Tojásmentes