receptet találtunk
Havas DóraEgyszerű, finom, olaszos és a diéta alatt is fogyasztható. Kiváló választás egy zéró szénhidrátos csúcsvacsorához!
Kép forrás: Saját forrás
A karfiolt megmossuk, rózsáira szedjük és egy késes aprítóban finom szemcsésre daraboljuk. Egy serpenyőben lefedve 10-15 perc alatt puhára pároljuk és egy szűrőbe szedjük. A sütőt 180 fokra előmelegítjük, egy lapos tepsire sütőpapírt terítünk.
A karfiolból kinyomkodjuk a nedvességet, majd egy tálba borítjuk és hozzákeverjük a tojást és a fűszereket. Sütőpapírral bélelt tepsire tesszük és egy nagy korongot formálunk belőle. 15 percre a sütőbe tesszük és elősütjük.
A sütőből kivéve, megkenjük a pizzaszósszal és 10-15 percre visszatéve a sütőbe készre sütjük.
Ha kész, kivesszük a sütőből és megpakoljuk a sonkával, rukkolával és a parmezán forgáccsal.
Allergének:
Csokoládés avokádópuding eperrel
Az avokádó jó hatással van a szív- és érrendszeri problémákra, és vitamintartalmának köszönhetően pedig kitűnő antioxidáns.
Répási Eszter
Túrós epres muffin
Az eper gazdag riboflavinban (B2-vitamin) és C-vitaminban is, 200 g eper elfogyasztása fedezi a napi C-vitamin szükségletünket.
Répási Eszter
25 perc
