Áruházak Facebook Instagram Youtube Üzenet

receptet találtunk

Répás túros rétes

Répási Eszter
vezető dietetikus

A sárgarépa kitűnő forrás a béta-karotinnak, mely az A-vitamin előanyaga, és nem mellesleg antioxidáns hatású vegyület.

Kép forrás: Saját forrás


Tálalás: 6 főre
Előkészítési idő: 20 perc
Elkészítési idő: 30 perc

hozzávalók

1 csomag teljes kiőrlésű réteslap
180 g sárgarépa
80 g sovány túró
60 g kókuszreszelék
30 g méz
1 db citrom
2 ek kókuszolaj
20 g teljes kiőrlésű zsemlemorzsa

elkészítés

1

A répát megmossuk, majd meghámozzuk és kislyukú reszelőn lereszeljük.

2

A túrót egy villával összetörjük. Hozzáütjük a megmosott tojást, valamint hozzáadjuk a mézet is és jól elkeverjük.

3

Reszelt citromhéjjal ízesítjük.

4

Beleöntjük a lereszelt sárgarépát és a kókuszt, majd szépen elkeverjük.

5

Vegyünk ki 2-3 réteslapot a csomagból és rétegezzük egymásra, úgy hogy a rétegek közé kókuszolajat kenünk, valamint a legfelső réteget megszórjuk kevés zsemlemorzsával.

6

Erre kerül a töltelék.

7

Csavarjuk fel a rétest.

8

Helyezzük egy sütőpapírral bélelt tepsire.

9

Előmelegített sütőben alsó- felső sütésen 200°C-on kb. 25-30 perc alatt készre sütjük.


Allergének: Glutént tartalmaz Laktózt tartalmaz Tojást tartalmaz tojás