Áruházak Facebook Instagram Youtube Üzenet

receptet találtunk

Kakaós banános zabkeksz

Répási Eszter
vezető dietetikus

A zabpehely gazdag ß-glükánban, mely egy vizben oldódó rost, és mint ilyen hozzájárul koleszterin- és vércukorszintünk mérsékléséhez.

Kép forrás: saját forrás


Tálalás: 4 főre
Előkészítési idő: 5 perc
Elkészítési idő: 15 perc

hozzávalók

3 db érettebb banán
220 g nagy szemű zabpehely
50 g kókuszreszelék
2 ek holland kakaópor

elkészítés

1

A banánokat megmossuk, meghámozzuk és villával összetörjük.

2

Hozzákeverjük a zabpelhyet, a kókuszreszeléket és a kakaóport.

3

Az így kapott tésztát kb. 5 percig hagyjuk állni.

4

Kézzel gombócokat formálunk belöle.

5

Sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük és lelapogatjuk, hogy korongok legyenek.

6

180°C-ra előmelegített sütőben alul-felül sütve kb 15 perc alatt készre sütjük.


Allergének: Glutént tartalmaz Laktózmentes Tojásmentes