receptet találtunk
Répási EszterA házilag elkészített granola jó alternatíva lehet reggelire, tízóraira vagy uzsonnára. Fogyaszthatjuk tejjel vagy joghurttal. Hozzájárul a napi rost bevitelünkhöz, és lényegesen kevesebb cukrot tartalmaz, mint bolti társai.
Kép forrás: saját
Egy tálba öntjük a zabpelyhet, hozzákeverjük a mézet, a kókuszolajat, a tojás fehérjét és a fahéjat.
Ezt a keveréket egy tepsibe öntjük, eloszlaltjuk benne és 165°C-on kb 30 perc alatt megpirítjuk.
Amíg pirul a többi hozzávalót durvára vágjuk, majd a kész granolához keverjük.
Egy üveg tároló edénybe öntjük, így akár egy hónapig is eláll.
Allergének: Glutént tartalmaz Laktózmentes Tojást tartalmaz
Meggyleves
Egy frissítő leves, mely segít felfrissülni a nyári kánikulában, mindemellett a napi folyadékszükségletünk beviteléhez is hozzájárul.
Répási Eszter
20 perc
Csontleves
Fogyasszuk sok sok zöldséggel, így hozzájárul a napi rost- valamint folyadékbevitelünkhöz.
Répási Eszter
30 perc
