Áruházak Facebook Instagram Youtube Üzenet

receptet találtunk

Eperkoktél

Répási Eszter
vezető dietetikus

Az eper gazdag riboflavinban (B2-vitamin) és C-vitaminban is, 200 g eper elfogyasztása fedezi a napi C-vitamin szükségletünket.

Kép forrás: Saját forrás


Tálalás: 4 főre
Előkészítési idő: 5 perc
Elkészítési idő:

hozzávalók

250 g eper
150 g banán
fél db citrom leve
izlés szerint egy késhegynyi gyömbér
50 ml kókusztej
150 ml víz

elkészítés

1

Megmossuk a gyümölcsöket, eltávolítjuk az eper leveleit, a banánt meghámozzuk és nagyobb darabokra vágjuk.

2

A gyömbért megmossuk, levágunk belöle egy kis darabot és meghámozzuk.

3

A gyümölcsöket egy turmixba tesszük, hozzáadjuk a gyömbért a citrom levet és a kókusztejet.

4

Összeturmixoljuk.

5

Hozzáöntjük a vizet és tovább turmixoljuk.

6

Ha nagyon sűrű higíthatjuk még tejjel vagy vízzel.


Allergének: Gluténmentes Laktózmentes Tojásmentes