receptet találtunk
Répási EszterEzen a hétvégén kényeztesse magát currys csirkenyársakkal. A csirkefilének az az előnye, hogy teli van jó minőségű fehérjékkel, és kevés benne a zsír.
Kép forrás: saját forrás
Vágja kockákra a csirkefilét.
Öntsön joghurtot egy tálba. Adja hozzá az olajat, a citromlét, a currypor felét, a sót és a borsot, és keverje össze alaposan.
Kenje be a felkockázott csirkét ezzel a készítménnyel, majd fedje be, és hagyja körülbelül egy óráig pácolódni a hűtőben.
Mossa meg a fél paprikát, távolítsa el a magokat és a csumáját, majd vágja kockákra.
Egymással váltogatva tegye fel a nyársakra a pácolt csirkekockákat és a paprikakockákat.
Grillezze körülbelül tíz percig a nyársakat, majd szolgálja fel.
Allergének: Gluténmentes Laktózt tartalmaz Tojásmentes
Egzotikus gyümölcsturmix
A mangó egy egzotikus gyümölcs, mely amellett, hogy nagyon ízletes még egészséges is. Rendkívül gazdag antioxidáns hatású vitaminokban (A-,C-,E-vitamin).
Répási Eszter
Rakott kel
A kelkáposzta a káposztafélék családjába tartozó zöldség, jó forrása a a B1-, a B2-, és a K-vitaminnak, valamint a luteinnek. A lutein egy antioxidáns hatású anyag, mely különösen a szemünkre hat jótékonyan. Megfelelő bevitelével csökkenthető a szürkehályog kialakulásának veszélye.
Répási Eszter
35 perc
