receptet találtunk
Répási EszterEzen a hétvégén kényeztesse magát currys csirkenyársakkal. A csirkefilének az az előnye, hogy teli van jó minőségű fehérjékkel, és kevés benne a zsír.
Kép forrás: saját forrás
Vágja kockákra a csirkefilét.
Öntsön joghurtot egy tálba. Adja hozzá az olajat, a citromlét, a currypor felét, a sót és a borsot, és keverje össze alaposan.
Kenje be a felkockázott csirkét ezzel a készítménnyel, majd fedje be, és hagyja körülbelül egy óráig pácolódni a hűtőben.
Mossa meg a fél paprikát, távolítsa el a magokat és a csumáját, majd vágja kockákra.
Egymással váltogatva tegye fel a nyársakra a pácolt csirkekockákat és a paprikakockákat.
Grillezze körülbelül tíz percig a nyársakat, majd szolgálja fel.
Allergének: Gluténmentes Laktózt tartalmaz Tojásmentes
Mézes rozmaringos sütőtök
A sült sütőtök egy tipikus őszi étel, mely nem csak finom, de egészsége is. Jó forrása a ß-karotinnak, mely antioxidáns hatású, valamint az A-vitamin előanyaga.
Répási Eszter
85 perc
Focaccia glutén- és tejmentesen
Nálunk kenyérlángos, az olaszoknál focaccia. Nevezzük is bárhogy ezt a kenyértészta alapú finomságot, biztos, hogy mindenki megtalálja a személyes kedvencét, legyen az tejfölös, hagymás feltéttel vagy jó sok olajbogyóval, aszalt paradicsommal. A gyerekek pedig egészen biztosan rajongani fognak érte, ha friss idényzöldségekkel tesszük színessé a tetejét.
Kohári Éva
30 perc
