receptet találtunk
Répási EszterAmennyiben valemilyen csokoládés édességrevágyunk ez a brownie jó választás lehet, ugyanis ebben a receptben a cukorot xilittel helyettesítjük, mely lénygesen kevesebb energiát szolgáltat mint a cukor. Az étcsokoládéban antioxidánsok találhatóak, melyek segítenek a daganatos megbetegedések megelőzésében.
Kép forrás: Saját forrás
A margarint keverjük krémesre a xilittel.
Keverjük el a liszteket és a kakaóport is.
A csokit olvasszuk fel vízgőz felett.
A tojásokat mossuk meg, majd üssük fel és keverjük habosra.
Az olvasztott csokit keverjük hozzá a margarinhoz, majd adjuk hozzá a felvert tojást.
Apránként keverjük bele a lisztet is, legvégül pedig az apróra vágott diót.
Ötsük sütőpapírral bélelt tepsibe, majd süssük meg 180°C-on kb. 20 perc alatt.
Allergének: laktóz glutén
Csirkepiláf
A csirkepiláf egy nagyon könnyen elkészíthető egytálétel, mely finom és laktató, mindemellett pedig még egészséges is. A csirkének köszönhetően biztosítja számunkra a teljesértékű fehérjebevitelt, a barna rizs pedig hozzájárul napi rostbevitelünkhöz.
Répási Eszter
50 perc
Kapribogyós-cukkinis spagetti
A reszelt cukkini és az al dente módon megfőtt spagetti tökéletes, finoman savanykás egysége. Amilyen gyakran csak lehetséges, tegyen zöldséget a tésztaételekbe, így több rosthoz és jobb egyensúlyhoz jut. Ügyeljen a zsiradékok adagolására, és részesítse előnyben az olívaolajat.
Répási Eszter
10–15 perc
Bejelentkezés