Áruházak Facebook Youtube Üzenet

receptet találtunk

Banános csokis muffin

Répási Eszter
vezető dietetikus

A kakaóbab, így a magas kakaótartalmú (min 70 %-os étcsokoládé) is tartalmaz értékes anyagokat. Ilyenek például a benne lévő kálium, magnézium, vas és a réz. A kakaó ezenkívül teobromint is tartalmaz, mely élénkítő hatású vegyület.

Kép forrás: saját forrás


Tálalás: 0 főre
Előkészítési idő: 10 perc
Elkészítési idő: 20 perc

hozzávalók

2 db banán
220 g teljes kiőrlésű liszt
100 g sütőmargarin
50 g cukormentes étcsokoládé
3 ek holland kakaópor
70 g stevia
1 tk sütőpor
200 ml 1,5 %-os tej

elkészítés

1

A csokoládét kis darabokra vágjuk, majd kimérjük és hozzáadjuk a többi száraz hozzávalót.

2

A banánokat megmossuk, meghámozzuk, majd egy tálban villával összenyomkodjuk

3

A banánhoz hozzáadjuk a tojást és a felolvasztott margarint, és jól összekeverjük.

4

A banános masszát hozzákeverjük a száraz hozzávalókhoz.

5

A muffin formákat muffin sűtőpapírral kibéleljük és megtöltjük a tésztával.

6

175°C-ra előmelegített sütőben alul-felül sütve kb 20 perc alatt készre sütjük.


Allergének: Glutént tartalmaz Laktózt tartalmaz Tojást tartalmaz tojás