receptet találtunk
Répási EszterA fejes káposzta gazdagon tartalmaz K-, és C-vitamint, kálciumot és kéntartalmú illóolajokat, melyek hatékonyak a daganatos megbetegedések megelőzésében.
Kép forrás: https://newengland.com/wp-content/uploads/2014/06/coleslaw.jpg
Készítsükelő a zöldségeket, mossuk meg őket, majd hámozzuk meg a hagymát és a répát.
A répát reszeljük le, a hagymát vágjuk apróra, a káposztát pedig szeljük vékony csíkokra.
Tegyük a zöldségeket egy tálba.
A többi hozzávalóból készítsük el a dresszinget, keverjük jól össze, majd öntsük a zöldségekre és forgassuk jól össze.
Fogyasztás előtt tegyük minimum 30 percre hűtőbe, hogy az ízek összeérjenek.
Allergének: laktóz
Dió alapú kakaós sütemény
Diófélék fogyasztásával teszünk egészségünk megóvásáért, de vigyázzunk, ne vigyük túlzásba, ugyanis az olajos magvak rendkívül magas energiatartalommal rendelkeznek, melyet főként a benne található többszörösen telítetlen zsírsavak adnak (ómega-3, ómega-6).
Répási Eszter
25 perc
Túrós kuglóf
A tej és a tejtermékek hozzájárulnak a napi teljes értékű fehérjeszükségletünk kielégítéséhez, a kálcium, illetve a D-vitamin beviteléhez. Válasszuk a zsírszegény termékeket.
Répási Eszter
30 perc
