receptet találtunk
A zabpehely gazdag ß-glükánban, mely egy vizben oldódó rost, és mint ilyen hozzájárul koleszterin- és vércukorszintünk mérsékléséhez.
Kép forrás: https://i0.wp.com/www.simmerandsauce.com/wp-content/uploads/2017/05/fullsizeoutput_15c0c.jpeg
Mossuk meg a gyümölcsöket, majd ámozzuk meg az almát és távolítsuk el a magházát. A banánt is hámozzuk meg.
A banánt nyomkodjuk össze pépesre egy villával, az almát pedig reszeljük le.
Tegyük a gyümölcsöket egy tálba, majd a többi hozzávalót is keverjük bele.
Egy tepst béleljünk ki sütőpapírral, majd kanalazzunk rá a masszából, és nyomkodjuk le a halmokat kicsit.
Előmelegített sütőben 200°C_on kb 15-20 perc alatt süssük készre.
Allergének: glutén